ENTRE NO SEU FLOW
Flow Assessoria de Corrida

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Leveza, conexão e propósito em cada passo.

CORRA COM PROPÓSITO
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CORRA COM PROPÓSITO

Treinos que respeitam o seu ritmo e desafiam o seu limite.

CADA META, UMA CONQUISTA
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CADA META, UMA CONQUISTA

Faça parte da família Flow e celebre cada quilômetro.

Quem somos

Muito mais que uma assessoria de corrida

A FLOW é uma comunidade que acredita no poder da corrida para transformar corpo, mente e vida. Nossa missão é te ajudar a entrar no estado de FLOW: leveza, conexão e propósito em cada passo.

+100
Alunos
3
Locais de treino
100%
Comunidade
Família Flow Runners
Flow Runners no ponto de encontro
Flow Runners em prova
Família Flow

Uma família pra pertencer

Mais que treinos, uma experiência completa pra você correr melhor e com gente que te impulsiona.

Treinos personalizados que cabem na sua rotina

Treinos personalizados que cabem na sua rotina

Treinos sob medida e acompanhamento de verdade. Feedbacks semanais, ajustes no plano e canal direto com os treinadores.

  • Assessoria online e presencial
  • Feedback semanal e ajustes no plano
  • Canal aberto com os treinadores
  • Sem sacrificar o que é importante pra você
Veja nossos planos
Retirada de kits e suporte nas provas

Retirada de kits e suporte nas provas

Retirada de kits, chegada organizada, aquecimento e hidratação em prova. Você só precisa correr e viver a experiência.

  • Planejamento completo da temporada
  • Retirada de kits feita pra você
  • Hidratação e suporte em prova
  • Workshops e encontros sobre corrida
Conheça a Flow
Treinos em grupo na cidade

Treinos em grupo na cidade

Faça parte de um grupo de pessoas que compartilham os mesmos desafios e objetivos que você.

  • Locais incríveis pra treinar
  • Encontros e treinos extras pelo ano
  • Conexões que impulsionam sua jornada
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Vem treinar com a gente

Três pontos de encontro, hidratação garantida e a energia da família Flow.

Lagos de Nova Ipanema
TER

Lagos de Nova Ipanema

Praça
19h30 — 20h30
com suporte de hidratação
Pista do CETE
QUA

Pista do CETE

Treino de pista
06h — 08h · 17h30 — 20h30
com suporte de hidratação
Orla do Guaíba
SÁB

Orla do Guaíba

Treino longo · em frente à Rótula das Cuias
05h30 — 09h30
com suporte de hidratação
Temporada 2026/2027

Provas Oficiais

Corridas selecionadas pra você viver a experiência completa com a família Flow.

NB42K

NB42K

12/07/2026
Porto Alegre
POA Day Run 2ª Etapa

POA Day Run 2ª Etapa

16/08/2026
Porto Alegre
Corrida do Inter

Corrida do Inter

30/08/2026
Porto Alegre
POA Night Run 2ª Etapa

POA Night Run 2ª Etapa

26/09/2026
Porto Alegre
Meia Maratona do Mercado Público

Meia Maratona do Mercado Público

11/10/2026
Porto Alegre
POA Ladies Run

POA Ladies Run

18/10/2026
Porto Alegre
Panvel Run

Panvel Run

08/11/2026
Porto Alegre
32ª Corrida Pela Vida - Instituto do Câncer Infantil

32ª Corrida Pela Vida - Instituto do Câncer Infantil

15/11/2026
Porto Alegre
Corrida do Índio

Corrida do Índio

22/11/2026
Guaíba
Summer 48K

Summer 48K

05/12/2026
Capão da Canoa
TTT

TTT

16/01/2027
Torres
Nossos planos

Escolha o seu Flow

Planos pensados pra cada estilo de corredor — de quem está começando a quem busca performance.

FLOW RUN

Planilha personalizada, treinos presenciais e suporte contínuo para evoluir com consistência.

1x de
R$180,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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Mais popular

FLOW STRONG

Planilha de corrida + fortalecimento pra prevenir lesões, ganhar potência e evoluir com segurança. Pra quem busca desempenho sólido.

1x de
R$280,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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FLOW BALANCE

Alie os benefícios da corrida com uma aula online de yoga por semana. Equilíbrio entre resistência, flexibilidade e bem-estar.

1x de
R$340,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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Formas de pagamento

Pix no plano mensal ou no valor total do semestral (com 5% de desconto)
Cartão de crédito com parcelamento (com juros)
Vantagens

Clube Flow

Parcerias pra você aproveitar ao máximo. Serviços que fazem toda a diferença na sua jornada.

/01

Recovery

Sessões de recuperação para acelerar resultados e prevenir lesões.

/02

Fisioterapia

Atendimento especializado para corredores da Flow.

/03

Produtos & Suplementos

Descontos em marcas selecionadas para sua performance.

/04

Treino Funcional

Planos de fortalecimento complementares ao seu treino de corrida.

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